Yin Nidra

Binnen deze Special maak ik de combinatie tussen Yin Yoga & Yoga Nidra.

We starten met een half uur zachte Yin houdingen om jezelf te tijd te geven om aan te komen in de ruimte met langzame zittende of liggende houdingen die je lichaam voorbereiden op rust.

Gevolgd door een heerlijke lange Yoga Nidra, ook wel – slaap yoga – genoemd: een geleide meditatie waarbij je lichaam volledig ontspant, terwijl je geest in een kalme bewuste staat blijft. Het helpt om het zenuwstelsel te resetten, spanning los te laten en je energie weer te laten stromen. Yoga Nidra is één van de meest rustgevende en herstellende vormen binnen de yoga.

Deze combinatie:

• Verlaagt stress
• Ondersteunt het hormonale systeem
• Werkt verbindend voor lichaam en geest
• Helpt je (dieper) ontspannen

Brengt je in een staat die lijkt op een diepe slaap, maar waarin je bewust aanwezig blijft – de fase tussen waken en slapen in, de fase waarin je lichaam het meest actief kan zijn in herstel