Yoga
Yoga heb je in allerlei verschillende vormen en variaties, maar de kern van alle yoga is (opnieuw) in balans komen in je eigen lichaam. In de hectiek van alle dag staan we weinig of zelfs niet stil bij hoe we ons voelen, welke signalen ons lichaam ons geeft. Vaak zijn we het verleerd om echt te luisteren in de stilte bij wat we tegenkomen bij onszelf.
Yoga is een hele mooie manier om deze stilte weer op te zoeken. Dit is ook wat we in de lessen gaan doen. Afhankelijk of je een losse les mee doet of een retraite volgt zal het aanbod hierop aangepast worden.
Vaak werk ik rondom een bepaald thema, waarin zowel meditatie, verschillende yogahoudingen en een moment van rust, je meenemen binnen dit thema.
Je hoeft hiervoor geen kennis te hebben van yoga, lenig of sportief te zijn. Je zult zien dat iedereen mee kan doen en ja natuurlijk: jij ook!
Wees welkom en laat je langzaam meevoeren zonder druk en zonder spanning tijdens de yogales. Waarschijnlijk zal je de eerste paar keer merken dat het helemaal niet zo makkelijk is. Echt stil zijn en aandacht hebben bij wat er op dat moment is. Dat geeft helemaal niets en is heel normaal.
Waarom denk je dat we zo snel geneigd zijn om te gaan praten als we bij anderen zijn, of de radio of t.v aan te zetten als we alleen zijn? Juist omdat deze stilte zo oorverdovend kan zijn, zo confronterend.
Maar juist in die stilte vind je antwoorden, leer je jezelf steeds beter kennen en zo ook je lichaam. Vandaaruit zal je gaan merken dat je steeds sterker wordt op verschillende gebieden. Als je jezelf beter leert kennen en vandaaruit ieder onderdeel gaat accepteren, sta je sterker in het leven, maak je keuzes bewuster en zal je van binnenuit gaan stralen en groeien. Door deze groei zet je jezelf letterlijk sterker in het leven en kan je, dat wat er op je weg komt, aanpakken vanuit jouw eigen sterke innerlijke kracht.
De Yogalessen die ik geef zijn met name Yin Yoga, Restoritive Yoga en Yoga Nidra. Allemaal yogavormen die met name erg rustig zijn. Zonder de power, maar juist werken van binnenuit.
Binnen de les blijven we langer zitten in een bepaalde yogahouding, waarin we zoeken naar een zo comfortabel mogelijke vorm van deze houding. Dit doen we met behulp van yogaprops (een bolster, yogablokken, fleecedeken).
Het leven van alle dag is al vol actie, laat je in de les meenemen naar juist de rust. En de balans zoeken binnen deze haast, het moeten en de actie van alledag. Geef je lichaam en je geest momenten van stilte.
De yogahoudingen zijn juist in hun ‘eenvoud’ heel krachtig. Zo werk je aan binnenuit aan herstel, aandacht voor je lichaam, het verstevigen van je bindweefsel, waardoor je lichaam (weer) sterk en krachtig wordt.
Sta eens stil en gun jezelf de rust
Laat alles even los
en zie dat het mooiste
meest waardevolle bezit
verscholen is in jezelf.
Jij bent de kern van liefde
de pit in alle kracht
Pak dat weer vast
en straal in volle kracht
